น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)


น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

ถ้าใครผิวแห้ง หรือ ชอบปวดท้อง ตอนมีประจำเดือน ให้รับประทานอาหารเสริมอีฟนิ่งพริมโรส จะช่วยได้ ผู้อ่านหลายๆคน โดยเฉพาะผู้หญิง น่าจะคุ้นเคยกับประโยคนี้บ้างกันนะครับ เพราะว่า อาหารเสริมตัวนี้ มีคุณสมบัติดังกล่าว ที่กล่าวไว้ในประโยคนั้นจริงๆครับ แต่จะช่วยอย่างไร อ่านต่อเลยครับ

Evening primrose oil ได้จากเมล็ดของอีฟนิงพรีมโรส เป็นพืชมีดอกสีเหลือง และจะบานในเวลาเย็น ซึ่งน้ำมันอีฟนิงพรีมโรส ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อ ร่างกาย คือ Gamma-linolenic acid (GLA) มีต้นกำเนิดที่ทวีปอเมอริกาเหนือ แต่ไปเจริญเติบโตในทวีปยุโรป%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b5%e0%b8%9f%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%aa

มีการใช้ตั้งแต่โบราณในโรคผิวหนัง เช่น ผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน สิว กระดูกพรุน  นอกจากนี้ยังมีการใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบ และใช้สำหรับผู้หญิง เช่น บรรเทาอาการปวดท้อง บรรเทาอาการเจ็บคัดเต้านมขณะมีประจำเดือน หรืออาการอื่นๆ ขณะมีประจำเดือน และยังมีการใช้ในโรคเบาหวาน และมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีการใช้ในผู้ป่วยติดแอลกอฮอล์ และผู้ป่วยจิตเภทด้วย

สารแกมม่า ไลโนไลนิก แอซิด ที่สกัดได้จากอีฟนิ่งพริมโรส เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะสามารถเปลี่ยนไปเป็นสารโพรสตาแกรนดิน ซึ่งเป็นสารที่จะช่วยลดการอักเสบและอาการปวด ดังนั้นจึงช่วยลดอาการต่างๆ ก่อนการมีประจำเดือน เช่น อาการปวดท้อง ปวดคัดหน้าอก อาการก่อนมีรอบเดือนมีสาเหตุเกิดจากภาวะไม่สมดุลของสารโพรสตาแกลนดินในร่างกาย

ดังนั้นการเพิ่มของสารแกมม่า ไลโนเลนิก แอซิด จากการรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส จะช่วยลดอาการก่อนมีรอบเดือนเช่น ปวดศีรษะ ปวดท้อง เจ็บคัดตึงหน้าอก หงุดหงิด และอาการไม่สบายต่างๆ ได้

ใครบ้างที่ควรทาน

ผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือนมากๆ%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b5%e0%b8%9f%e0%b8%99%e0%b8%b4

ผู้หญิงวัยทอง

ผู้ที่มีผิวแห้ง

ขนาดที่แนะนำต่อวัน

โดยทั่วไปแนะนำ 3-4 กรัมต่อวัน ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ข้อควรระวัง

ส่วนใหญ่จะพบผลข้างเคียงน้อย อาการที่อาจพบได้คือ อาการไม่สบายท้อง ปวดศีรษะหากได้รับร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น warfarin จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเลือดออกมากขึ้น เนื่องจากสารแกมม่า ไลโนเลนิก แอซิด ที่มีอยู่ในน้ำมันอีฟนิงพรีมโรส จะไปชะลอกระบวนการแข็งตัวของเลือด จึงควรหลีกเลี่ยงใช้ร่วมกัน

ภก.พงษ์ศักดิ์ สง่าศรี

 

Sharing is caring!