Krill oil มีฤทธิ์แรงกว่า Fish oil ในการลดไขมันในเลือด


Krill oil มีฤทธิ์แรงกว่า Fish oil ในการลดไขมันในเลือด

จากการศึกษาในปัจจุบันพบว่า Krill oil และ Fish oil มีสรรพคุณในการลดไขมันในเลือดได้ และถึงแม้ สารอาหารทั้ง 2 ชนิด จะมีองค์ประกอบของสารอาหารคล้ายคลึงกัน ซึ่งประกอบไปด้วยกรดไขมัน DHA และ EPA แต่การศึกษาล่าสุด พบว่า

ถึงแม้สารอาหารทั้ง 2 ชนิด จะลดไขมันในเลือดได้ แต่กลับพบว่า Krill oil มีฤทธิ์แรงกว่า Fish oilkrill-oil-vs-fish-oil

โดย Fish oil ต้องใช้ในขนาด 2-3 กรัมต่อวัน แต่ในขณะ Krill oil ใช้เพียง 500 มิลลิกรัม –  1 กรัม ต่อวัน

โดยพบว่า

Krill oil สามารถลดไขมัน ชนิด LDL ลงได้ ประมาณ 30 %%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%94%e0%b9%8c%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad

Krill oil สามารถลดไขมันรวม (Total Cholesterol) ลงได้ ประมาณ 10 %

Krill oil สามารถลดไขมัน ชนิด ไตรกลีเซอไรด์ ลงได้ ประมาณ 10 %

และ Krill oil สามารถเพิ่มไขมันชนิดดี HDL ได้ ประมาณ 40 %

แต่ทั้งนี้ การเลือกรับประทาน Krill oil ในจุดประสงค์ของการลดระดับไขมันในเลือดนั้น ต้องเลือกแบรนด์ที่ได้นำไปทำวิจัยในคนจริงๆเท่านั้น จึงจะได้ผลดังกล่าว ส่วน Krill oil แบรนด์ที่ไม่ได้นำไปทำวิจัยจริง อาจไม่ได้ผลดังกล่าวได้ เพราะลักษณะของกระบวนการผลิตมีความแตกต่างกัน

ผมแนะนำการรับประทานอาหารเสริมหรือสมุนไพร เพื่อหวังผลทางการแพทย์ในโรคเรื้องรังต่างๆนั้น ควรเลือกแบรนด์ที่ได้รับการวิจัยจริงเท่านั้น สนใจสอบถามมาได้ครับ

อ้างอิงจากการศึกษา Evaluation of the Effects of Krill Oil on the Clinical Course of Hyperlipidemia.

ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Alternative Medicine Review ในปี 2004

ภก.พงษ์ศักดิ์ สง่าศรี

Sharing is caring!